Die Wissenschaft des Schlafens: Was wirklich für tiefen und gesunden Schlaf sorgt
Guter Schlaf ist kein Luxus – er ist essenziell für die Gesundheit. Doch während viele Menschen auf Ernährung und Bewegung achten, bleibt die Schlafqualität oft unbeachtet. Dabei beeinflusst sie Konzentration, Immunsystem, Stimmung und sogar das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Doch was genau sorgt für tiefen, erholsamen Schlaf? Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass mehrere Faktoren zusammenspielen: die richtige …
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